在国外留学期间找到平衡的6个建议 

On my first day of 在格拉纳达留学, 到达驻地后, 所有已经到达的学生都出去吃午饭了. 我记得我对我的一个新同学说:“我们来这里的目的还没有达到。 study in Spain... 感觉就像度假一样!" 

当然，这是最好的部分之一 通过CEA CAPA宝博体育 学习新的东西会让人兴奋和有动力. 我们真的把世界当成了我们的教室，有几天在西班牙标志性的地方上课. 但这也是挑战之一. 有那么多新鲜的东西要看，要体验, 你怎么能证明坐在桌前做作业是合理的呢, 即使只有一两个小时? 

我真的很担心在国外找到平衡. 我想充分利用我的 在西班牙留学的经历, 但我也需要在课堂上取得好成绩, 我不想在个人目标上失去进步, such as improving my 心理健康和福祉.  

现在我已经回家了，有时间作为一个 CEA CAPA校友大使在美国，我已经适应了新的留学生活方式. 寻找新的视角, 我想分享一些我在留学之前和留学期间所做的事情，这些事情让我在留学期间取得了平衡. 

Before 

1. 回顾一下你的习惯，并决定哪些是你计划在国外优先考虑的. 

把你经常做的事情列个清单，作为你日常生活的一部分. For each habit, 想想他们从你的日常生活中占用了多少时间, 他们在国外需要多少计划, 以及它们对你的身心健康有多重要. Based on this information, 你可以决定哪些对你来说是超级重要的, 这些都可以暂时搁置一下.  

For me, 在国外的时候，我决定把重点放在我写日记的日常习惯上，因为它占用了一天中最少的时间, 外出时写作很容易, 对我的心理健康也很重要. Plus, 我仍然时不时地找到机会来完成我的其他习惯, 比如在Monachil(格拉纳达外的一个小山城)徒步旅行时的锻炼。. 

2. 在离开之前尽可能提前完成你的任务. 

I took 国外的文学课程这意味着我有很多书要读. 出发前几周, 我的教授发了一份教学大纲，里面有我们所有的课程材料和截止日期, 我以前总是提前开始做每件事. 几乎每天出发前，我都会挤出至少30分钟到一个小时的时间来阅读. 一定要确保你还有其他事情要做, 比如放松和充电, 花时间与朋友和家人在一起, and packing. Additionally, 你可能无法提前开始所有的事情, 因为某些作业甚至课程并不总是有利于提前学习. 但一个良好的开端会让你的经历压力小得多! 别忘了你的旅行时间! 如果你已经要在飞机上呆上8个小时无事可做, 你不妨至少花几个小时做点功课. 

During 

1. 让出去学习成为一件大事! 

带上一些同学，去当地的咖啡店逛逛, libraries, 或者在工作场所一边做作业，一边享受当地的咖啡, teas, and snacks. 我们经常去参观图书馆Pública de Granada和一家名为La Qarmita的阿根廷咖啡馆. 

2. 每天都做一点工作. 

在国外的时候，把学校当作次要的事情是很有诱惑力的. Before I knew it, 我的家庭作业缠住了我, 我发现自己希望在最初的几周多花一点时间来保持我的领先优势. By my third week, 我进入了一个良好的流程，每天花一点时间在我的工作上取得进展, 即使在一段时间内不一定有什么“到期”的事情. 花一点时间, 从长远来看，我减轻了很多压力, 避免因为第二天早上还有40页要读而不得不拒绝晚上外出. 

3. 了解目的地的文化. 

西班牙文化真正帮助我找到平衡的一个方面是午睡. In the summer, 哪里的下午可以达到42℃, 午睡指的是在下午1点到6点之间的一段时间，通常是2到3个小时.m. that many businesses, offices, 甚至临近的商店和餐馆也会给员工午餐时间(这是一天中最长、最大的一顿饭)。, to get out of the heat, 并为晚上做准备. 我们用午休来做作业，保持个人习惯，或者休息. 这段时间对我的积极经历至关重要. 我绝对鼓励那些即将学习的学生 study abroad 找到利用当地文化的方法，帮助他们在自己的经历中找到平衡. 

4. Don’t be afraid to rest. 

宝博体育的挑战之一是感觉有很多东西要看，要做, 而且时间太少了! 我给自己施加了很大的压力，要充分利用我的时间，尽可能多地看. 这不是一个坏的目标，但记住它同样重要 在国外过最健康的生活 就像你在家的时候一样. 我经常因为休息而感到内疚, 或者拒绝外出, 但当我第二天可以花时间去探险时，我感觉好多了. 如果你在家里经常进行自我护理, 不要害怕在国外做这些事. 这可能是一次自然散步, 去做指甲, 变成呆在家里看电影. 确保你不会把自己累垮! 

反思我在格拉纳达的时光 

最后，在留学期间找到平衡并不像我想象的那么艰巨. 我发现，在西班牙，我很容易成功地为自己创造了一种生活方式，让我体验到我想要的一切和任何地方，同时保持良好的成绩和积极的心理健康. 我周末去Córdoba旅行， Seville, and Málaga! 即使在我展望即将到来的新学年时, 我希望将西班牙生活方式的许多方面融入到我在格拉纳达留学后的日常生活中. 不幸的是，我不能午睡，也拒绝在2:30到下午6点之间做任何事情.m.但是我可以努力让自己有更多的时间休息. 在国外寻找平衡对每个人来说都是不同的, 但这对于一个积极的全面体验来说绝对是至关重要的.